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luise

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發表於 2009-5-15 17:51 | 1# TOP 只看該作者

母乳餵養,應該從孕期開始準備


自從去年三鹿奶粉事件被曝光以來,媽媽們似乎對各種品牌的嬰幼兒奶粉都產生了戒備心理,到底哪個牌子的奶粉對寶寶最安全?目前這個問題誰也給不出肯定的答案。於是在餵養寶寶問題上開始回到最自然、最原始同時也是最安全的母乳餵養時代。第一婦嬰保健院新生兒科主任秦艷指出,倡導母乳餵養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事,但有些細節問題准媽媽們必須從孕前就要提前準備。



  乳房養護切莫大意

  穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材,盡量不讓外人看出自己是孕婦。一些愛美的准媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩,希望保持窈窕的體型。其實,這樣做可能會對乳房造成壓迫,對今後的母乳餵養不利。

  孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯繫。孕媽媽乳房的外形很容易改變,合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點;隨著胸圍的增大,乳罩大小需要相應調整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

  專家認為,乳房的護理嚴格地說應從青春期開始做起,女孩子乳房開始發育隆起時,不要穿過緊的胸罩和內衣,以免影響乳房的正常發育造成乳頭凹陷,為將來母乳餵養造成困難。

  提前瞭解母乳餵養

  由於孕媽媽皮脂腺分泌旺盛,乳頭上常有積垢和結痂,孕早期後,孕媽媽應經常用香皂水和清水擦洗乳頭,如果結痂難以清除,可以先用植物油(橄欖油最佳)塗乳頭,等待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。孕期按摩乳房也能促使分娩後乳液產生,並能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭後,可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子,自乳房根部向乳頭輕輕梳理。

  專家認為,准媽媽從懷孕開始就應主動學習有關母乳餵養的基本知識和有關信息,認識哺乳是人類的本能之一,是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動,幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。

  做好日常營養儲備

  在整個孕期和哺乳期,孕媽媽都需要攝入足夠的營養,多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物,特別是豆製品,因為其蛋白質礦物質和維生素成分高,更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用,有助母乳分泌,為產後泌乳做準備。此外要多吃水果蔬菜,保證營養並排毒。

  孕媽媽還要定期進行產前檢查,發現問題及時糾正,保證妊娠期身體健康及順利分娩,這也是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。
媽咪學堂

  「造人」計劃全「棉」護航

  年輕時尚的80後白領女性群體中,普遍存在的「辦公綜合征」等亞健康問題讓人擔憂。其中,除在營養飲食和運動鍛煉存在欠缺外,日常穿著特別是貼身的內衣對女性受孕、懷孕和哺乳三個時期的影響越來越受到人們的重視。對此,專家提醒,「造人計劃」整個過程最好都能「全棉」進行。

  專家支招,選擇內衣最好依循以下基本原則:

  ●面料以吸汗、透氣佳的純棉比較理想;

  ●穿著舒適、容易清洗;

  ●顏色宜選擇淺色、明亮、輕快的、乳白色、粉色、淡藍色等。

  ●內衣的尺寸要隨懷孕週期的增加,而做相應調整。一般情況,懷孕兩個月為一階段,每階段至少要有兩套內衣,或更多,以便換洗。