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luise

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發表於 2009-5-18 23:04 | 1# TOP 只看該作者

夏娃的快樂祕方


為生活工作煩惱、為感情傷神,應該是現代人都會面對到的問題~我也和大家一樣。現在學會了要放鬆,讓自己開心,才能真正享受人生。三面夏娃的一些快樂秘方,和大家分享一下囉。





*我是這樣放輕鬆的…

1.天天運動+精油療法:運動真的可以讓人心情放鬆,變開心。我好喜歡運動,多年來一直的保持著。我的精油療法啟蒙老師是Sandy姐(林憶蓮),是她讓我發現到這種靠味道就能讓人放鬆的好東西。第一次見到她時,她就拿著自己調配的精油打招呼,見到人就往你身上噴一下。當時對這種香味,可說是很驚艷呢。後來我就買了負離子的點精油器,開始研究精油這玩意。現在,我ㄧ回家就會點上喜愛的精油,讓身心全然放鬆。比如在廁所,我會點茶樹混搭尤加利葉精油,對減輕鼻子過敏很有幫助。房間的話,就點雪松混搭薰衣草的精油,可以緩和情緒,對抗憂鬱。我遇過一位瑜珈老師,她連上課時,都點精油,上她的課時,我特別會感覺釋放耶。



2.上網聊天:回家後我都打開電腦上MSN和好友聊天~好友永遠是舒壓的良藥。不管是什麼事,開心或不開心,都可以放心的跟貼心的她們分享或是發牢騷。好朋友對我實在是太重要了~一輩子的寶貝。



3.正面思考:我最近和許多朋友都在聊”如何快樂”這件事,我們看了一些心靈成長的書,討論的結果是,要在心中反覆練習---讓自己變快樂,心想事成的能力。簡單的說,遇到低潮或是挑戰時,就要問自己:「How do you feel?」接著,再正面的回答來自我解惑,只要保持正面態度,一切就會豁然開朗;但是,若妳用否定或負面的「不」回答,事情的發展,就很有可能會失控。



舉個例子來說,如果想要瘦身,你可以問自己:「我覺得自己可以瘦下來嗎?」避免類似「不可能。」這樣的回答。也避免不斷提醒自己「不要吃東西」的負向壓抑。因為減肥時如果讓自己壓力這麼大,反而會更想要吃,來釋放壓抑的慾望。我的作法是,設定一個目標,比如我希望自己能像潔西卡艾巴的身材一樣窈窕,我就不斷的想像自己有一天會變的像她一樣。愈想就愈開心,瘦身起來就會更有動力~這就是正面思考的力量。