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MissLady

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發表於 2009-5-14 14:09 | 1# TOP 只看該作者

坐月子實用食補秘訣


十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢?
  1.豬肝適合在早上、中午食用。
  2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
  3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
  4.干貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
  5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。
  6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
  7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
  8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。
  9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。
  10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。
  11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
  12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
  13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
  14.豬心有強化心臟的功能。
  15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。